Systematische Analyse zeigt: Kombiniertes Kraft- und Ausdauertraining reduziert arterielle Steifigkeit bei Senioren am effektivsten.
Studie lesen →Neue Studie zeigt: Tai Chi und moderate Bewegung verbessern kognitive Fähigkeiten bei Depression deutlich besser als intensiver Sport.
Studie lesen →Große Meta-Analyse zeigt: Kombiniertes Training und HIIT verbessern Blutfette bei metabolischem Syndrom. Bereits 244 MET-Min/Woche zeigen …
Studie lesen →Mega-Analyse mit 258.279 Teilnehmern zeigt: Bereits leichte Bewegung verbessert Gedächtnis, Aufmerksamkeit und exekutive Funktionen messbar.
Studie lesen →Neue Meta-Analyse zeigt: HIIT, Krafttraining und Ausdauersport wirken unterschiedlich bei Diabetes. Welche Trainingsart ist optimal?
Studie lesen →Welcher Sport hilft bei Schlafproblemen? Große Studie zeigt: Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining ist optimal. Schon nach 5 Wochen …
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